Sport

  • Johimbina afrodyzjak spalający tłuszcz
    Posted in: Sport, Zdrowie i uroda

    Trenując na siłowni często warto sięgać po dodatkowe suplementy i witaminy. Jeśli naszym celem jest budowa mięśni, ale także spalenie zalegającego tłuszczu, polecane jest wspomaganie się spalaczami. Często w składzie takich suplementów można natknąć się na johimbine, lub jej pochodne. Jak powinna wyglądać suplementacja z  wykorzystanie tego składnika oraz czy jest to bezpiecznie, warto nieco […]

  • Charakterystyka zawodu trenera personalnego
    Posted in: Praca, Sport

    Jak sama nazwa wskazuje trener personalny zajmuje się indywidualnym prowadzeniem treningów swoich podopiecznych. Wygląda to tak, że trener instruuje jak wykonać konkretne ćwiczenie oraz czuwa podczas treningu, aby było prawidłowo wykonywane. Dobry trener na początku powinien przeprowadzić szczegółowy wywiad z potencjalnym podopiecznym, aby móc indywidualnie i odpowiednio zaplanować plan treningowy oraz rozpisać spersonalizowaną dietę uwzględniająca […]

  • Wróć do formy po porodzie
    Posted in: Sport

    Zawsze byłaś szczupła, wysportowana i sprawna, a teraz po porodzie nie poznajesz swojego ciała? Nie warto czekać, bo później będzie już tylko trudniej zrzucić te kilogramy. Zacznij ćwiczyć jak najszybciej, powrót do formy pomoże Ci od nowa zaakceptować swoje ciało, a dzięki temu będziesz też lepszą mamą.

  • Badminton luksusowy sport
    Posted in: Rozrywka i integracja, Sport

    Jest to dyscyplina sportowa, która uważana była jako rozrywka bardziej rekreacyjna. Jednak od 1992 roku stała się prawdziwym sportem i dołączyła do grona dyscyplin olimpijskich. Gra polega na przebijaniu lotki za pomocą rakiety przez siatkę, która dzieli boisko na dwie części. Jest to gra dla 2 lub 4 zawodników. W badmintonie liczy się zwinność, szybkość […]

  • O czym powinno się pamiętać, zaczynając przygodę z bieganiem
    Posted in: Sport, Zdrowie i uroda

    Bieganie staje się coraz atrakcyjniejszą aktywnością. Nie potrzeba do niego trenera, ani specjalistycznego sprzętu, poza obuwiem. Można dopasować je do codziennego harmonogramu i znaleźć swój rytm. Niewątpliwie przynosi ogromne korzyści ludzkiemu organizmowi, gdyż aktywizuje wiele partii mięśni, pomaga wyrzeźbić sylwetkę oraz zgubić zbędne kilogramy, a także podnieść kondycję. Największy zapał często zabijany jest przez problemy […]

  • Jak zmotywować się do jazdy na rowerze stacjonarnym
    Posted in: Sport, Transport

    Jazda na rowerze ma niebagatelne korzyści dla naszego zdrowia. Wspomaga serce i układ krążenia, kształtuje i wzmacnia mięśnie, a także pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Coraz częściej można spotakć osoby, które zamiast samochodu wybierają na środek transportu rower. Nie dość, że nie stoją w korkach to także działają na korzyść swojego organizmu. Niestety nie każdy z […]

  • Zasady panujące na siłowni
    Posted in: Sport

    Wiele osób nie wie w jaki sposób odnaleźć się pierwszego dnia na siłowni. Nie możemy tego wiedzieć, bo przecież przychodzimy z zewnątrz i jesteśmy zupełnie spoza tego środowiska. Musimy mieć jednak świadomość tego, że musimy przestrzegać pewnych zasad, które tam panują. Nie będzie żadnego usprawiedliwienia, że jesteśmy nowi i nie wiemy jak się zachować. Wiele […]

  • Rodzinne wyjazdy na ferie zimowe
    Posted in: Sport

    Zbliżające się ferie zimowe są jednym z najlepszych pomysłów na to, aby spędzić rodzinny czas w naprawdę ciekawy sposób. Takie postępowanie jest dla nas wskazane, ponieważ dzięki temu jesteśmy w stanie przede wszystkim spędzić znacznie więcej czasu u boku swojej rodziny. W ciągu roku nie mamy przecież tak wielu możliwości na to, aby wyjechać gdzieś […]

  • Sport i aktywność a osoby starsze
    Posted in: Sport

    Każdy człowiek powinien uprawiać jakiś sport. Najlepiej jeżeli będzie on taki, który sprawi nam przy okazji przyjemność. Jest to istotne głównie ze względów zdrowotnych. We wszystkich badaniach naukowych można zauważyć, że pozostawanie osobą aktywną ma wiele zalet. Przede wszystkim jesteśmy w stanie zachować sprawność przez dłuższy czas. Na starość będziemy mogli poruszać się o własnych […]

  • Dieta na sportowców
    Posted in: Sport

    Będąc osobą aktywną fizycznie, uprawiającą sport od 3 do 5 razy w tygodniu, powinniśmy zwrócić uwagę na swój sposób odżywiania. Niezwykle istotne jest, aby dostarczać organizmowi wszelkich składników odżywczych i nie pozwolić, by po treningu przez sprzęt na siłownie ciało czuło się przemęczone. Nieodpowiednia dieta, może doprowadzić do wyniszczenia organizmu i pozbycia się niezbędnych do […]