ćwiczenia

  • Jak zmobilizować się do ćwiczeń?
    Posted in: Społeczeństwo, Sport

    Na reszcie postanowiłaś zacząć ćwiczyć i póki co jesteś zmobilizowana i gotowa na zmiany. Jednak należy podejść do tego z rozsądkiem i na spokojnie. Początki są najprostsze, bo na starcie mamy dużo energii i początkowe efekty pojawiają się stosunkowo szybko. Sama świadomość, że chcemy zmiany na lepsze jest motywująca, schody pojawiają się po miesiącu czy […]

  • Zasady panujące na siłowni
    Posted in: Sport

    Wiele osób nie wie w jaki sposób odnaleźć się pierwszego dnia na siłowni. Nie możemy tego wiedzieć, bo przecież przychodzimy z zewnątrz i jesteśmy zupełnie spoza tego środowiska. Musimy mieć jednak świadomość tego, że musimy przestrzegać pewnych zasad, które tam panują. Nie będzie żadnego usprawiedliwienia, że jesteśmy nowi i nie wiemy jak się zachować. Wiele […]